2004年，美国宾夕法尼亚大学心理学系副教授安杰拉·达克沃思指出，一个人成功的核心要素，不是智商，不是情商，而是这个人坚韧不拔的心理韧性。

所谓心理韧性，简单来说，就是别人遇到问题就崩溃时，你能稳住；别人遇到挫折就倒下，你却可以起来；别人感到方向迷茫原地打转，你依然可以坚定往前走。

这就是心力的力量，心力才是一个人的核心竞争力。

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3.心力能带来杠杆效应

另外，心力是一种能量杠杆，你也可以在挑战困难、战胜困难的过程中，不断为自己树立信心。

当你每一次都能成功，你就会有爆棚的自信心，你也就不会畏惧困难。

①转危为安的放大器。

很多时候，我们感到被困住，不是因为路真的断了，而是因为心先慌了。

所以下次遇到困难，你可以告诉自己，一定要稳住，快速问：还有哪些资源能补？能不能换思路解决问题？

你这么做，看似“危机”的瞬间，也可能会让你倒逼出新的路径。

②“快速重启”的加速器。

没有谁能一路顺风顺水。当你失败的时候，你要告诉自己，没有什么，还可以重启，从头再来。

你多试几次、多迭代几轮。试错次数越多，经验就越快累积，你会发现成功也没有多困难。

再遇到挫折，不会害怕，而是敢于尝试。

③不停歇的的永动机。

真正拉开人与人差距的，不是一次的爆发，而是日复一日的积累。

心力，就是让你在没有掌声、没有奖励、甚至没有人看见的时候，依然能坚持往前走。

所以，你要在内心激励自己，多坚持一下。为了能坚持，你不要一直看远方，而是要盯着脚下的每一步。

王阳明先生在《传习录》讲了一个登山的故事：他和一群学生们爬山，同学们都累趴下了，王阳明先生却精神头十足。

学生不解，明明自己年轻力壮，怎么你不累？

王阳明就说：山高万仞，只登一步。

他的意思是，只专注当下，不去想遥远的山顶，这样容易让人无望；也不要想着崎岖的山路难走，会让人泄力，而是要走好每一步。

等你回头看，发现已经到达山顶了。这时，你的信心会成倍提升。

这就像举重之于肌肉。每一次你举起一个“刚刚好能承受”的重量，肌纤维就会撕裂并重新生长，变得更强壮，你的心力也就会更强大。

最后总结一下，心力是一个人的核心竞争力。如何提高心力？第一个，提升自我效能感；第二个，意念想象；第三个，利用心力带来杠杆效应。

本文转载自公众号“杨博士说心理”